Caroline Igo (dhèwèké/dhèwèké/dhèwèké) iku Editor Kesehatan CNET lan Pelatih Ilmu Turu Bersertifikat. Dhèwèké nampa gelar sarjana ing babagan nulis kreatif saka Universitas Miami lan terus ningkatake katrampilan nulis ing wektu luangé. Sadurungé gabung karo CNET, Caroline nulis kanggo mantan pembawa acara CNN Darin Kagan.

Minangka wong sing wis berjuang nglawan rasa kuwatir sajrone uripku, aku ora nate nemokake papan ing rutinitas esukku kanggo ngombe kopi utawa ombenan berkafein liyane. Yen sampeyan wong sing duwe rasa kuwatir utawa stres, sampeyan uga kudu ngindhari kopi. Kafein ing kopi bisa niru gejala kuatir, sing nambah rasa kuwatir sing ndasari.

Teh iku gantine kopi sing tak ombe. Teh herbal lan teh tanpa kafein apik banget kanggo awakku supaya bisa ngolah lan malah ngurangi sawetara gejala. Saiki aku ngombe secangkir teh ing wayah esuk lan sore kanggo ngatasi rasa kuwatir lan stresku. Kowé uga kudune ngombe teh.
Dhaptar sing dikuratori iki nampilake merek lan teh paling apik kanthi bahan-bahan sing wis kabukten sacara ilmiah kanggo ngilangi stres lan kuatir. Aku nggatekake ulasan pelanggan, rega, bahan-bahan, lan pengalamanku dhewe. Iki teh paling apik kanggo ngilangi kuatir lan stres.
Tazo iku salah siji merek teh paling apik ing pasar lan salah siji favoritku. Ora mung ngasilake teh berkafein premium, nanging uga nawakake macem-macem pilihan teh tanpa kafein lan herbal.

Tazo's Refresh Mint Tea kuwi campuran saka spearmint, spearmint, lan sethithik tarragon. Mint minangka obat alami kanggo kuatir lan stres. Riset awal babagan peppermint, utamane, nuduhake yen teh peppermint uga bisa ningkatake memori lan ningkatake kualitas turu.
Teh Buddha digawe nggunakake bahan-bahan murni, kantong teh sing ora diputihake, kemasan karton 100% sing bisa didaur ulang lan didaur ulang, lan ora nganggo rasa, pewarna, pengawet utawa GMO buatan. Teh markisa organik uga bebas kafein.
Passiflora iku obat turu sing ampuh lan alami. Panliten anyar nuduhake yen Passiflora bisa nambani gangguan turu sing asring ana gandhengane karo kuatir, kayata insomnia. Nanging, yen sampeyan lagi meteng utawa nyusoni, rembugan karo dokter, amarga passionflower bisa uga ora cocog kanggo sampeyan.
Bahan-bahan: Oyot Jahe, Rasa Lemon lan Jahe Alami, Godhong Blackberry, Linden, Kulit Lemon lan Sereh.
Twinings kuwi perusahaan teh sing berbasis ing London sing wis nyedhiyakake produk teh luwih saka 300 taun. Teh premium dheweke biasane regane cukup. Teh Twinings Lemon Ginger digambarake minangka teh sing nyegerake, anget lan rada pedhes (amarga jahe).
Oyot jahe nduweni akeh khasiat sing migunani kanggo awak. Jahe bisa ngurangi rasa kuwatir. Ing sawijining panliten, ekstrak jahe katon bisa nambani rasa kuwatir kanthi efektif kaya diazepam. Jahe uga tumindak minangka antioksidan lan anti-inflamasi lan malah bisa nyuda tingkat gula darah ing wong sing nandhang diabetes.
Bahan-bahan: Ekstrak Kembang Markisa Organik, Ekstrak Oyot Valerian Organik, Oyot Akar Manis Organik, Kembang Chamomile Organik, Godhong Mint Organik, Godhong Tengkorak Organik, Kapulaga Organik, Kulit Kayu Manis Organik, Pinggul Mawar Organik, Kembang Lavender Organik, Godhong Stevia Organik, lan Rasa Jeruk Organik. . .

Merek Yogi bakal dadi sing paling larang ing dhaptar iki. Teh Yogi 100% adhedhasar kesehatan - tegese teh-teh kasebut digawe kanggo kesehatan sampeyan mung nggunakake bahan-bahan organik - lan nawakake produk kanggo musim adhem, dhukungan kekebalan awak, detoks, lan turu. Saben teh disertifikasi USDA Organik, Non-GMO, Vegan, Kosher, Bebas Gluten, Tanpa Rasa Buatan utawa Pemanis. Teh sadurunge turu dheweke uga bebas kafein.
Paling apik diombe sejam sadurunge turu, Yogi Bedtime Tea digawe saka bahan bantu turu alami kayata passionflower, oyot valerian, chamomile, peppermint, lan kayu manis – ekstrak kayu manis wis kabukten bisa nambah tingkat melatonin.
Lemon balm godhong longgar iki alami, organik, lan bebas kafein. Godhonge asale saka Republik Serbia lan dikemas ing AS. Elinga yen sampeyan butuh filter kanggo nyeduh teh iki amarga iki dudu kantong teh individu.
Lemon melissa iku meh padha karo godhong mint, nanging nduweni rasa lan aroma lemon. Saliyane stres lan kuatir, asring digunakake kanggo ngurangi depresi lan gangguan turu. Lemon Balm mbantu ngurangi depresi lan suasana ati kanthi ningkatake tingkat GABA-T, neurotransmiter sing nenangake awak.
Uga, iki tawaran sing paling apik - kemasane awujud sak pon godhong lemon balm. Sak bungkus bisa ngasilake udakara 100+ cangkir teh, gumantung saka pira sendok teh jamu sing ditambahake menyang sak cangkir banyu.

Kaya Twining lan Tazo, Bigelow minangka merek utama sing wis nggawe teh luwih saka 75 taun. Bigelow nawakake teh bebas gluten, non-GMO, halal, lan kemasan AS. Teh chamomile comfort uga bebas kafein.
Ora mung dikenal amarga khasiate sing nenangake, chamomile uga ndhukung sistem pencernaan sing sehat. Teh iki minangka anti-inflamasi, antioksidan, lan panliten nuduhake yen teh iki bisa mbantu diare, mual, lan tukak lambung.
Teh herbal iku anget lan nenangake, lan asring diombe nalika lungguh. Ing panliten acak lan wuta, teh uga dituduhake bisa nyuda tingkat kortisol (hormon stres). Teh herbal uga asring ngandhut bahan-bahan kayata chamomile, lemon balm, utawa peppermint, sing wis ana gandhengane karo kuatir lan ngilangi stres.

Sak cangkir teh ijo sing diseduh ngandhut kira-kira 28 mg kafein, dene sak cangkir kopi ngandhut 96 mg. Gumantung saka sepira akehe kafein sing bisa ditoleransi awak ngluwihi rasa kuatir sing berkepanjangan, kuwi bisa uga cukup kanggo nambah gejala kuatir. Nanging, sawetara panliten nuduhake yen teh ijo bisa ngilangi stres lan kuatir. Panliten sing luwih dawa dibutuhake kanggo ngonfirmasi klaim iki kanthi lengkap.
Mint, jahe, lemon balm, chamomile, lan teh liyane ing dhaptar iki wis kabukten bisa mbantu ngurangi rasa kuatir. Nanging, lemon balm utamane wis digunakake kanggo ngurangi gejala depresi, lan panliten nuduhake asil sing njanjeni.
Informasi sing ana ing artikel iki mung kanggo tujuan pendidikan lan informasi lan ora dimaksudake minangka saran medis utawa medis. Tansah konsultasi karo dokter utawa panyedhiya layanan kesehatan liyane sing mumpuni kanggo pitakon apa wae sing sampeyan duwe babagan kondisi kesehatan utawa tujuan kesehatan sampeyan.